Сегодня лежала в медитации в тишине и чувствовала, как кровь бежит по венам, лёгкие наполняются воздухом, как мышцы расслабляются. Как только ты начинаешь осознанно делать какую-то телесную практику, будь то йога, зарядка, медитация или голодание, ты сразу возвращаешься в тело.
читать дальше
В нашем мире тела мало. Есть мысли, умствования, гипотезы, истерики на основании надуманного, а тела нет. Вчера я весь день провела в делании того, что «надо», и когда все дела, продиктованные умом, были завершены, я ощутила, что моё тело уже настолько устало и перенапряглось, что если взять и расслабиться, то я, наверное, просто растекусь тающим мороженым. Хотя именно расслабиться после сильного напряжения получается меньше всего. Да, оно устало, но выйти из этой усталости уже почти невозможно.

Раньше я жила так. Каждый день на работе я сжималась, собиралась, делала глубокий вдох и шла делать «быстрее, выше, сильнее». Вскоре даже моя массажист печально опустила руки «Юля, тут работы на десяток сеансов, плюс желательно делать обезбаливающие уколы, иначе ты просто не вынесешь!».

А ведь наше тело – это основной инструмент в этой жизни. Вспомнить хотя бы моменты, когда у нас что-то болит. Вообще же ни о чём не думается, кроме боли. Вот он, один из немногих инструментов тела, чтобы мы наконец-то вышли «из ума» и прислушались к тому, что оно хочет.

Как-то одна мудрая женщина сказала: «Вот если у меня болит голова, мне не обязательно пить таблетки или бежать к врачу, достаточно просто прислушаться к себе. ЧТО я хочу? ЧТО мне пытается сообщить моё тело? Нужно просто посидеть в тишине и понять, что, скажем, я хочу… яблоко! Я съедаю яблоко, и боль проходит. Иногда наше тело не логично, как нам может показаться, однако оно всегда очень мудро!»

В нашем теле уже есть все механизмы самоисцеления, нужно просто понять, что мы делаем не так, отчего наше тело так болезненно реагирует. Позволить себе перестроиться, выбрать другой путь. Перестать ходить без шапки зимой или подгибать штанишки в 30-градусный мороз.

А для этого каждый раз и как можно чаще важно прислушиваться к тому, что говорит и куда ведёт тело. Как оно себя чувствует. Комфортно ли ему в этой одежде, этом помещении, с этим человеком. Чего оно хочет, а чего нет.

Тело – мудро. Важно позволить себе его слушать и слышать.